Seljavaevused on paljudele inimestele probleemiks. Nõrkadest seljalihastest kõneleb õlad ees asend ja liiga nõgus selg. Kui istutakse palju või tehakse sundasendis tööd, siis on seljavalu kerge tulema. Korralik ja läbimõeldud treening aitab valu ära hoida. Lihastes tuleb luua tasakaal.

Koolitusel kasutatakse erinevaid harjutusi joogast, pilatesest ja terapeutilisest võimlemisest.

Koolituse teemad:

1.     Harjutused kere ja seljalihaste tugevdamiseks.

2.     Harjutused liigeste paremaks liikuvuseks.

3.     Harjutused, mis aitavad kehal hoida tasakaalu ja parandada rühti.

Videokoolituse pikkus 58min 24sek
Koolitaja on Kaiu Guk.
Ostu korral on koolitus vaadatav 180 päeva.