Toolijooga

Toolijooga keskendub istumisasendis paindlikkuse ja liikuvuse suurendamisele. Pakkudes head vastukaalu pikaajalisele istumisele, aitab see hoida keha liikuvana ka siis, kui põrandal harjutamine ei ole võimalik või põhjustab ebamugavust.

Sageli arvatakse, et istudes ei saa teha tõhusat trenni. Tegelikult toetab tervist igasugune liikumine, sealhulgas ka toolil tehtavad harjutused. Toolijooga aitab parandada kehahoiakut, suurendada liigeste liikuvust ning leevendada kehasse kogunenud pingeid.

Videokoolitus võimaldab harjutada omas tempos ja endale sobival ajal, pakkudes selget juhendamist ning teadlikku liikumist igapäevaellu. Miks mitte võtta hetk sirutamiseks ka kontoris?

Videokoolituse pikkus: 43min 30sek.

Koolitaja on Kaiu Guk

Vaata tutvustavat klippi:

Ostu korral on koolitus vaadatav 180 päeva.